Manfaat Minyak Zaitun yang Belum Banyak Diketahui

Manfaat Minyak Zaitun, dijaman sekarang makin gampang memeriksa kandungan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Nah ternyata kandungan dari minyak zaitun ini sangatlah bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mana berjenis omega 9 sebanyak hampir 80 persen dari keseluruhan lemak tak jenuh yang terkandung dalam minyak zaitun. Selain omega 9, minyak zaitun juga mengandung omega 3, omega 6, Vitamin E, serta Vitamin K.

Minyak Zaitun Sangat Baik Untuk Kesehatan

Banyak orang yang memanfaatkan minyak zaitun ini sebagai suplemen agar tubuh selalu sehat, atau bahkan menggunakannya sebagai bahan alami untuk mempercantik wajah. Kandungan vitamin E yang kaya pada minyak zaitun sangat membantu dalam pembentukan sel-sel kulit baru pada wajah kita serta sekaligus membantu menyamarkan bekas jerawat. Mengoleskan minyak zaitun langsung sebagai masker wajah merupakan salah satu dari beberapa cara memanfaatkan minyak zaitun.

Konsumsi minyak zaitun yang disarankan tidaklah lebih dari 2 sendok makan setiap harinya. Ini dikarenakan minyak zaitun juga dapat memperlancar pencernaan yang mana bila terlalu banyak mengkonsumsi minyak zaitun terkadang bisa membuat seseorang malah mengalami diare. Mengkonsumsi minyak zaitun sangat disarankan disaat baru bangun tidur, konsumsilah 2 sendok zaitun pada pagi hari setelah bangun tidur untuk mendapatkan manfaat yang maksimal untuk kesehatan tubuh kita.

Apa saja sih manfaat dari minyak zaitun ini?

1. Melembabkan Wajah dan Kulit

Memiliki kulit yang kering tentu tidaklah menyenangkan, apalagi jika kita ingin bepergian keluar biasanya harus menggunakan pakaian yang serba panjang untuk menutupi kulit kering itu sendiri. Selain penampilannya yang sering membuat seseorang minder, dampak kondisi kulit yang kering dengan kesehatan kulit tersebut juga tidaklah baik. Kulit yang kering tidak memiliki kemampuan bertahan dari kuman serta bakteri yang menyerang kulit, begitu juga dengan paparan sinar matahari yang akan jauh lebih cepat membuah keadaan kulit menjadi tampak gelap.

Kandungan Vitamin E nya membantu dalam pembentukan kolagen pada wajah dan kulit, yang mana membantu menjaga kelembaban kulit. Cara Penggunaannyapun sangat mudah sekali

  - Minyak zaitun ini bisa digunakan sebagai lotion sebelum kita beraktifitas diluar, oleskan minyak zaitun ini secara merata dan tipis ke tangan, kaki, atau pada wajah kita agar kelembabannya selalu terjaga walau beraktifitas di bawah teriknya matahari.

  - Minyak zaitun bisa dipergunakan sebagai masker wajah saat tidur, oleskan secara merata dan tipis ke permukaan wajah maupun leher. Namun perlu diingat untuk membersihkan wajah terlebih dahulu sebelum menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun yang dipergunakan sebagai masker malam ini bisa dibersihkan dikeesokan harinya.

2. Memperlambat Penuaan Dini

Sebenarnya membuat wajah menjadi lembab sudah salah satu cara agar wajah kita tidak cepat tumbuh kerutan, namun minyak zaitun ini memiliki ke-2nya langsung. Menggunakan minyak zaitun sebagai masker malam yang mana sangat kaya akan antioksidan juga membantu menjaga dan meremajakan sel kulit agar tidak cepat mengalami penuaan. Ini juga sekaligus membantu merangsang pertumbuhan sel kulit baru yang nantinya membuat wajah semakin cerah.

3. Menghilangkan Noda Hitam di Wajah

Kandungan antioksidan yang banyak pada minyak zaitun juga sangat membantu regenerasi sel baru pada kulit, ini akan sangat baik untuk mereka yang memiliki noda hitam maupun bekas jerawat pada wajah. Sel kulit yang selalu terbarukan juga akan membuat wajah tampak lebih putih. Menggunakan minyak zaitun sebagai masker wajah dimalam hari saat tidur sangatlah baik untuk kesehatan wajah kita.

4. Mengurangi Minyak di Wajah

Dengan Kandungan Vitamin E yang sangat kaya, minyak zaitun akan mampu merangsang tumbuhnya kolagen pada kulit yang mana nantinya akan membuat wajah menjadi lembab. Tentunya wajah yang lembab kan susah menghasilkan minyak, karena minyak dihasilkan oleh wajah karena untuk mempertahankan kelembaban kulit untuk menjaga kulit dari serangan kuman, dan teriknya matahari. Dengan sedikitnya minyak yang dihasilkan pada wajah, ini juga akan menjadi lingkungan yang tidak cocok untuk tumbuhnya jerawat pada wajah.

5. Menstabilkan Gula Darah

Minyak zaitun ternyata juga mampu menurunkan gula darah yang berlebih pada penderia diabetes, maupun mereka yang belum diabetes namun memiliki kadar gula darah yang tinggi. Selain efek menstabilkan gula darah ini, minyak zaitun juga secara aktif membuat ogran pankreas menjadi lebih sehat dari sebelumnya, yang mana pada kasus orang yang mengalami diabetes akan mendapatkan kembali organ yang akan menjaga kandungan gula darah.

Sangat disarankan meminum 2 sendok minyak zaitun secara rutin disaat baru bangun tidur agar kondisi gula darah kita selalu stabil, terutama bagi penderita diabetes karena sudah banyak sekali mereka yang ternyata setelah mengkonsumsi minyak zaitun bisa mulai meninggalkan obat dokter dan memiliki kadar gula yang semakin stabil.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat banyak dari minyak zaitun ternyata mampu mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh serta merawat orga jantung menjadi lebih baik. Ini yang sering membuat minyak zaitun menjadi salah satu alternatif pengganti minyak sawit, atau mencampurkannya langsung ke sayur-mayur yang segar untuk dikonsumsi.

7. Mengurangi Resiko Kanker

Dalam beberapa studi mengungkapkan minyak zaitun bisa membunuh sel kanker bahkan menjaga sel-sel dari radikal bebas yang mana sering membuat sel kanker cepat berkembang. Kandungan antioksidan tinggi yang mengandung polifenol dalam minyak zaitun juga membantu meredakan nyeri di dalam tubuh yang tidak disebabkan oleh bakteri.

8. Menstabilkan Tekanan Darah

Studi mengungkapkan konsumsi minyak zaitun yang teratur juga bisa membuat tekanan darah menjadi lebih stabil. Baik itu bagi seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi maupun mereka yang memiliki tekanan darah yang rendah, minyak ini pada dasarnya tidak hanya menurunkan tekanan darah namun menstabilkannya.

9. Mengurangi Resiko Stroke

Seseorang yang stroke sering kali dikarenakan oleh tekanan darah yang berlebihan sehingga membuat pembuluh darah ke otak menjadi pecah, namun dengan meminum minyak zaitun secara rutin mampu menstabilkan tekanan darah yang mana tentunya menurunkan terjadinya pecah pembuluh darah tadi.

10. Mengandung Kolesterol Baik

Minyak zaitun yang sering disebut makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mana dalam implementasinya ternyata membantu menurunkan tingkat kolesterol jahat atau yang sering disebut LDL. Minyak zaitun juga mampu mengurangi penyumpatan pada pembuluh darah karena timbunan kolesterol-kolesterol jahat.

Konsumsilah minyak zaitun ini secara rutin, baik itu bagi seseorang yang telah terkena penyakit maupun mereka yang masih sehat-sehat saja. Bagi yang merasa tidak ada penyakit sama sekali, bisa mengkonsumsi minyak zaitun ini hanya 1 sendok makan setiap baru bangun tidur di pagi hari, ini untuk menjaga kesehatan kita kelak agar terhindar dari penyakit-penyakit kronis.

[Continue reading...]

12 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan

12 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan, Kunyit merupakan salah satu herbal yang sangat banyak sekali khasiatnya untuk kesehatan tubuh kita. Sudah sangat lama sekali kunyit ini dipergunakan sebagai bumbu memasak bahkan digunakan sebagai obat herbal yang khasiatnya luar bisa sekali. Untuk menemukannyapun di Indonesia tidaklah susah karena iklim yang cocok untuk tumbuhnya kunyit ini.

Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan

Kunyit mengandung Kurkumin yang merupakan pewarna kuning alami ternyata sangat baik juga untuk kesehatan kita, kurkumin ini sangat kaya akan zat antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas yang pada jaman seperti sekarang polusi udara semakin menghawatirkan. Kurkumin juga sangat kaya akan zat anti-flamasi atau dengan bahasa yang lebih sederhananya zat anti-flamasi ini merupakan zat yang membantu menyembuhkan peradangan. Kurkumin yang merupakan salah satu zat yang terkandung dalam kunyit ini ternyata juga mempunyai sifat anti kanker, yang mana tentu akan sangat baik jika dikonsumsi secara teratur untuk menekan sel-sel kanker yang rentan berkembang karena radikal bebas yang semakin membahayakan kian waktunya.

Penggunaan kunyit ini biasanya menggunakan 2 cara, yang pertama dengan mengoleskan kunyit yang sudah halus kepermukaan kulit yang gatal atau pada kulit yang mengalami luka, pengolesan kunyit ini juga bisa dilakukan di areal wajah jika menginginkan wajah yang putih dan bebas dari jerawat. Yang ke-dua dengan mengolahnya menjadi larutan atau jamu kunyit, ini biasa dilakukan untuk mendapatkan khasiat dari dalam serta menyembuhkan dari berbagai macam penyakit, cara pembuatannyapun sangatlah mudah.

Cara membuat jamu kunyit :
  1. Bersihkan 1/2 Kg kunyit dari tanah dan kotoran lainnya.
  2. Parutlah atau bisa juga dengan memblender kunyit yang sudah dibersihkan.
  3. Campurkan dengan 2 Liter air atau setara dengan 10 gelas.
  4. Rebuslah campuran kunyit ini hingga mendidih, bisa juga dengan menambahkan gula yang mana akan membantu meringankan rasa jamu kunyit.
  5. Setelah dingin, jamu kunyit ini bisa langsung dikonsumsi.
  6. Jika kita sakit, disarankan mengkonsumsi jamu kunyit ini 3 kali dalam sehari. Namun jika dalam kondisi yang sehat kita bisa mengkonsumsi jamu kunyit 1 kali sehari untuk menjaga kesehatan tubuh terutama organ pencernaan.
  7. Bisa ditambahkan 1 sendok madu saat mengkonsumsi jamu kunyit, jika dirasa tidak kuat dengan rasa dari kunyit itu sendiri. Tidak disarankan menggunakan gula karena kelebihan gula pada tubuh bisa menjadi penyakit baru nantinya.


Mencari kunyit di Indonesia sangatlah gampang, dan manfaat kunyit yang luar biasa ini membuat herbal alami satu ini sangat banyak dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kita. Nah apa saja sih manfaat kunyit bagi tubuh kita?

1. Antiseptic Alami

Kunyit yang sangat baik menghilangkan kuman dan bakteri ini sangat membantu untuk menyembuhkan dan membersihkan luka luar maupun luka dalam. Hal ini yang membuat kunyit sangat disarankan untuk mengobati tifus, karena kunyit ini akan sangat membantu dalam menghilangkan bakteri-bakteri tifus yang berbahaya bagi usus kita, juga membantu dalam menyembuhkan luka pada perut yang disebabkan oleh peradangan dari bakteri tifus ini.

2. Menyembuhkan Luka

Kandungan pada kunyit ini membantu dalam menyembuhkan luka dan membantu menyembuhkan peradangan yang terjadi. Efek antisepticnya juga sangat membantu sekali saat mengoleskan kunyit ini ke luka kita, karena tentu akan aman dari infeksi.

3. Mencegah Kanker

Zat kurkumin yang banyak terkandung dalam kunyit ternyata juga menjadi zat pencegah kanker yang mana menekan perkembangan sintesis protein yang bisa berakibat tumbuhnya sel-sel kanker pada tubuh kita. Kandungan antioksidan pada kurkumin ini juga membantu menjaga kesehatan tubuh dari radikal bebas yang bisa membuat sel kanker bertumbuh.

4. Pembengkakan dan Peradangan Sendi

Kunyit mempunyai sifat anti-flamasi yang dapat membantu menyembuhkan peradangan pada sendi maupun hingga adanya pembengkakan. Gunakan kunyit ini dengan mengoleskan kunyit yang sudah dihaluskan ke bagian sendi ataupun pembengkakan secara merata seperti halnya kita menggunakan salep. Mengkonsumsi kunyit secara rutin juga akan sangat membantu dalam proses penyembuhan dari dalam dengan menutrisi sendi-sendi yang sakit agar tidak kaku dan mengurangi rasa sakitnya secara bersamaan.

5. Baik Untuk Lambung dan Usus

Mengkonsumsi kunyit secara teratur sangat sehat untuk lambung serta usus kita, selain bisa membantu membersihkan dari bakteri-bakteri yang membahayakan untuk keadaan perut kita. Kunyit ini juga membantu dalam mengurangi gas yang terdapat pada lambung maupun usus kita. Kunyit ini juga sangat membantu dalam produksi lendir dari lambung yang sangat penting untuk menjaga dinding lambung dari asam lambung yang sifatnya korosif.

6. Menyembuhkan Tifus

Orang yang sedang sakit tifus sangat disarankan untuk mengkonsumsi kunyit untuk menjaga kesehatan usus kita. Kunyit yang sangat baik untuk membersihkan bakteri dan menyembuhkan luka ini akan sangat membantu memerangi bakteri tifus yang meradang pada usus kita. Pada kasus yang parah, bakteri tifus bisa membuat usus kita terluka dan sangat membahayakan kesehatan, disinilah kunyit digunakan sebagai obat tifus yang efektif.

7. Menghilangkan Nyeri Saat Haid

Efek anti-flamasi yang terkandung pada kunyit ini juga membantu meredakan rasa sakit pada saat haid. Mengkonsumsi kunyit ini sendiri juga ternyata membantu dalam memperlancar haid yang kita alami.

8. Menyembuhkan Flu

Menggunakan kunyit sebagai penyembuh flu bisa dilakukan dengan membakar kunyit ini hingga mengeluarkan asap, dan menghirup asap ini secara perlahan. Asap dari kunyit ini juga bisa membantu dalam mengatasi hidung yang mampet, selain menghisap asap kunyit kita juga bisa mengkonsumsi kunyit secara teratur untuk meningkatkan daya tahan kita terhadap penyakit dan virus.

9. Memperlancar ASI

Selain dapat memperlancar asupan ASI untuk si kecil, mengkonsumsi kunyit secara rutin juga akan membantu para wanita terutama ibu-ibu agar terhindar dari kanker payudara yang sangat sering sekali menyerang wanita pada jaman sekarang. Banyaknya radikal bebas dan makanan yang tidak sehat dapat memicu tumbuhnya sel kanker ini, yang mana sangat berbahaya untuk kesehatan kita.

10. Menjaga Kesehatan Wajah

Kandungan Vitamin C yang sangat kaya pada kunyit sangat membantu dalam memutihkan wajah secara alami, selain memutihkan wajah vitamin ini juga sangat berperan penting dalam proses pembentukan sel-sel kulit baru yang membantu wajah tampak lebih cerah. Kunyit yang mempunyai sifat antiseptic juga sangat membantu dalam menghilangkan jerawat yang membandel pada wajah kita, kunyit yang membantu dalam regenerasi kulit baru ini juga akan sangat membantu menyamarkan bekas jerawat yang ada pada wajah kita.

11. Obat Gatel

Kunyit yang sangat terkenal dengan antisepticnya sangat membantu dalam mengatasi rasa gatal pada kulit yang sering kali diakibatkan karena banyaknya bakteri dan kuman yang bersarang di kulit kita, menggunakan olesan kunyit pada areal yang gatal juga membantu kita terhindar dari efek samping obat-obat gatal kimiawi yang sering kita temui di toko-toko. Mengoleskannya pada cacar air juga membantu penderita dari rasa gatal yang sering kali sangat mengganggu saat terkena cacar air, kunyitpun akan membantu dalam proses pengeringan dan menyamarkan bekas cacar air tersebut.

12. Obat Demam Berdarah

Sebenarnya obat demam berdarah belumlah ditemukan sampai sekarang, namun kunyit ini akan sangat membantu dalam meningkatkan trombosit kita yang mana akan membantu kita agar tidak sampai mengalami kritis saat terkena demam berdarah. Virus demam berdarah yang menyerang pembuluh darah juga senantiasa menekan jumlah trombosit pada darah kita, yang mana jika kandungan trombosit kita sangat rendah bisa berakibat mematikan. Disinilah peran kunyit sebagai obat alami yang membantu meningkatkan trombosit dan menjaga agar kita selamat dari penyakit demam berdarah.

Sekian manfaat luar biasa dari kunyit ini untuk kesehatan kita, selain manfaat yang sangat banyak bisa diperoleh untuk kesehatan, kunyit juga tidak menyebabkan efek samping. Jadi mengkonsumsi maupun mengoleskan kunyit ini ke tubuh kita sangatlah sehat dan sangat disaranka dilakukan secara rutin. semoga article Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan ini berguna bagi para pembaca sekalian.

[Continue reading...]

Manfaat Minuman Bersoda Untuk Keperluan Sehari-Hari

Manfaat Minuman Bersoda Untuk Keperluan Sehari-Hari, Biasanya kita hanya tau  Minuman bersoda sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh, namun ternyata minuman bersoda ini bermanfaat untuk membersihkan noda membandel. Sifat asam yang dimiliki oleh minuman bersoda ini mampu membantu menghilangkan noda bahkan karat pada besi. Apa saja sih yang bisa dilakukan minuman bersoda ini?

Manfaat Minuman Bersoda

1. Menghilangkan Karat

Minuman yang memiliki sifat asam ini sangat sering dipergunakan untuk membersihkan karat pada besi, maupun bemper depan mobil kita. Tinggal tuangkan minuman bersoda pada besi yang berkarat dan tunggu beberapa saat, lalu gosoklah menggunakan spons, dan karatpun akan mudah untuk dihilangkan.

2. Menghilangkan Noda Pakaian

Ternyata sifat asam ini juga mampu membersihkan pakaian dari noda yang membandel, kita bisa menuangkan minuman bersoda ke pakaian yang akan dicuci dengan mesin cuci. Tambahkan detergen dan pewangi, lalu tinggal jalankan mesin cuci dan lihatlah hebatnya minuman bersoda ini menghilangkan noda membandel pada pakaian.

3. Membersihkan Noda Darah

Para polisi biasanya menyiapkan 1 botol minuman bersoda untuk membantu membersihkan noda dara dijalan jika ada yang mengalami kecelakaan. Caranya tinggal di tuang dengan minuman bersoda, saat dibilang dengan air noda darah ini akan bersih dengan sendirinya.

4. Membersihkan Kerak Pada Kamar Mandi

Biasanya minuman bersoda digunakan untuk membersihkan closet pada kamar mandi yang menguning. Sifat asamnya minuman bersoda akan sangat membantu menghilangkan kerak-kerak pada toilet ini. Nantinya tinggal dituangkan minuman bersoda ini secara merata pada dudukan closet, diamkan sebentar agar minuman bersoda ini bekerja, lalu bisa di gosok dengan sikat. Minuman bersoda juga membantu membersihkan lantai keramik dan perabotan dari keramik.

5. Digunakan Sebagai Pestisida

Minuman bersoda juga bisa membantu memberantas hama tumbuhan dengan menyemprotkannya seperti pestisida. Harga yang terbilang murah bisa menjadi alternatif yang bagus untuk menjaga kesehatan tanaman kita.

6. Menyuburkan Tanaman

Ternyata selain bisa memberantas hama pada tanaman, menyiram tanaman dengan minuman bersoda juga mampu membuat tanaman kita menjadi semakin subur dan warna daunnya akan terlihat lebih cerah. Namun tetaplah menyiram tanaman dengan air sesekali, untuk menjaga zat hara yang sangat dibutuhkan oleh tanaman selalu ada pada tanah.

7. Menyembuhkan Sengatan Ubur-Ubur

Ternyata minuman bersoda ini juga mampu menyembuhkan dan mengurangi rasa sakit dari sengatan ubur-ubur. Para penyelam yang rentan terkena sengatan ubur-ubur yang berbahaya ini, biasanya sudah mempersiapkan beberapa minuman bersoda jika mengalami sengatan ubur-ubur saat menyelam. 

8. Menghilangkan Aroma yang Tidak Sedap

Menyemprotkan minuman bersoda pada suatu benda mampu menetralisir aroma tidak sedap yang melekat pada benda tersebut. Minuman bersoda juga mampu menghilangkan bau yang disebabkan oleh sigung secara cepat dan efisien. 

9. Melepaskan Permen Karet Menempel

Pernahkan menginjak atau mendudukin permen karet? Mengesalkan bukan? permen karet yang menempel ini akan sangat susah dihilangkan. Namun ternyata minuman bersoda bisa membantu melepaskan permen karet baik pada pakian maupun pada rambut. Minuman bersoda ini tentunya akan lebih mudah dibersihkan setelah permen karet itu terlepas, tidak seperti jika kita menggunakan minyak atau bensin untuk melepaskan permen karet.

10. Mengempukkan Daging

Merendam daging dengan minuman bersoda mampu membuat tekstur daging itu menjadi lebih empuk. Dan tentu tidak perlu menunggu terlalu lama seperti pengempuk daging yang lain, karena sifat minuman bersoda yang cair akan lebih cepat meresap didaging dan proses pengempukkanpun akan menjadi lebih cepat. 

Sekian manfaat minuman bersoda yang bisa kita gunakan untuk keperluan sehari-hari. Memberikan bahaya untuk tubuh jika mengkonsumsi minuman bersoda tetapi sangat banyak bisa membantu kita dari segi yang lain. Janganlah melihat suatu hal dari hal negatif saja, namun lihatlah dari segi positifnya juga.

Baca : Bahaya Minuman Bersoda Bagi Tubuh Kita

[Continue reading...]

Manfaat Ketawa Bagi Kesehatan

Manfaat Ketawa Bagi Kesehatan. Mari kita perbanyak ketawa, selain ketawa mampu menghias pembicaraan kita dengan teman, ternyata ketawa mampu memberikan manfaat yang sangat baik untuk tubuh ini. Bahkan sekarang sudah ada terapi ketawa untuk menyembuhkan banyak penyakit. Tentu semakin kita banyak tertawa semakin tubuh ini akan mendapatkan manfaat yang baik, tapi usahakan untuk tidak tertawa terlalu berlebihan.

Manfaat Ketawa Bagi Kesehatan

Apa saja sih manfaat ketawa ini?

1. Mengurangi Stress

Ketawa kenapa bisa mengurangi stress? Ternyata saat kita tertawa, tanpa kita sadari otak kita memberikan sinyal kesemua syaraf untuk melepas ekspresi bahagia. Sel yang bahagia tentu memiliki banyak manfaatnya, dan salah satunya bisa menangkal dampak negatif dari stress itu sendiri.

2. Meningkatkan Imun Tubuh

Ternyata menurut penelitian, seseorang yang sering ketawa mempunyai jumlah sel imun yang lebih banyak dari orang yang lebih sering murung. Sel imun ini akan sangat membantu menjaga tubuh agar tidak mudah sakit. Marilah kita selalu ketawa agar tidak mudah terserang penyakit.

3. Mengurangi Rasa Kantuk

Memberikan guyonan pada setiap pembicaraan kita tentu akan membuat pembicaraan tidak membosankan. Pembicaraan yang seru tentu akan membuat kita semakin semangat bersosialisasi dengan orang lain, ini juga bisa dilakukan dengan seseorang yang mengemudi. Kita bisa menceritakan hal lucu agar si pengemudi tidak terlelap oleh rasa kantuk.

4. Ketawa Merupakan Olah Raga

Saat kita ketawa, tanpa kita sadari tubuh akan mengeluarkan keringat dan agak sedikit terasa melelahkan. Namun setelahnya tubuh akan terasa sangat enteng karena sel dalam tubuh bergetar oleh gelombang ketawa ini, nantinya kitapun bisa melihat hal lain lebih bahagia dari sebelumnya.

5. Meningkatkan Oksigen di Tubuh

Tubuh yang mendapatkan asupan oksigen yang banyak tentulah sangat menyehatkan. Dengan tertawa tubuh ini akan bernafas sangat cepat dan ini akan sangat membantu membuat tubuh ini kembali fresh. Darah dalam tubuh kaya akan oksigen dan nantinya disalurkan keseluruh tubuh. 

Tunggu apalagi, ayo sharing kebahagiaan dan kelucuan buat sekeliling kita agar semua mendapatkan manfaat dari ketawa ini :)

[Continue reading...]

Manfaat Meditasi Untuk Tubuh dan Pikiran

Manfaat Meditasi Untuk Tubuh dan Pikiran. Dijaman yang serba maju ini sudah banyak yang bisa dilakukan dengan riset-riset untuk mengetahui keadaan tubuh serta bagaimana gelombang otak manusia. Nah, ternyata meditasi sering menarik minat peneliti untuk mendapatkan data yang semakin akurat masalah manfaat meditasi untuk tubuh dan pikiran. Dan ternyata kegiatan meditasi yang sudah dikenal dari jaman dahulu ini sangat baik dan bermanfaat untuk diri kita.

Manfaat Meditasi Untuk Tubuh dan Pikiran

Bagaimana meditasi yang hanya duduk dan memejamkan mata bisa memberikan dampak yang baik ke tubuh dan pikiran kita? Perlu diingat meditasi bukanlah sekedar duduk dan memejamkan mata, lebih untuk memfokuskan konsentrasi pikiran kita ke sebuah objek. Baik itu konsentrasi pada keluar masuknya nafas, konsentrasi untuk melihat pikiran kita yang selalu berfikir kesana kemari, atau bahkan memperhatikan rasa sakit pada tubuh. Berikut manfaat meditasi untuk tubuh dan pikiran jika kita rajin melatihnya.

1. Mengatasi Susah Tidur

Orang yang susah tidur biasanya terlalu banyak memikirkan hal yang berlebihan dipikirannya, keadaan ini kadang bisa membuat kita menjadi stress dan semakin kurang tidur. Meditasi ternyata juga mampu memberikan rasa pada pikiran sehingga bisa mempermudah orang yang mengalami susah tidur untuk beristirahat.

2. Mengurangi Stress

Sudah banyak sekali penelitian yang membuktikan kegiatan meditasi ini sangat baik untuk mengurangi stress berlebihan yang diderita seseorang. Meditasi mampu membuat keadaan pikiran menjadi lebih tenang dan terkontrol, inilah mengapa meditasi sangat dianjurkan bagi penderita stress ringan maupun yang sudah parah. Namun jika stress yang dialami sudah termasuk parah, sangat disarankan melakukan meditasi dengan ditemani mentor yang sudah berpengalaman, ini dilakukan semata-mata agar mendapatkan pengawasan serta cara meditasi yang lebih baik untuk menenangkan pikiran kita yang sedang kacau.

3. Menyembuhkan Penyakit

Sudah banyak orang yang melakukan meditasi dan mendapatkan kesembuhan dari penyakit yang dideritanya. Meditasi sering dibilang sebagai proses self healing karena kemampuannya ini. Namun perlu diingat untuk mencari pembimbing jika ingin menggunakan meditasi sebagai sarana menyembuhkan, karena cara meditasi yang benar akan sangat membantu proses penyembuhan ini nantinya. 

4. Memperkuat Konsentrasi dan Daya Ingat

Duduk bermeditasi juga sangat baik dilakukan oleh anak-anak yang masih duduk di bangku sekolah. Tetapi bagaimana sih kita memperhatikan nafas saat bermeditasi bisa menguatkan daya ingat dan konsentrasi? Ternyata bermeditasi ini mampu membuat kemampuan otak kita meningkat, perkembangan otak dengan bermeditasi ini juga sudah dilakukan riset dan memang benar mengalami perkembangan yang menakjubkan.

5. Menurunkan Darah Tinggi

Menurut penelitian dari Harvard, duduk bermeditasi dan memberikan rasa tenang pada tubuh ini membuat tubuh mempunyai kekebalan terhadap hormon-hormon yang menyebabkan stress. Tekanan darahpun akan menurun karena tidak ada hormon yang memicu stress pada tubuh saat bermeditasi.

6. Membantu Mengeluarkan Toxin

Saat kita duduk bermeditasi selaman 30 menit atau lebih, kita bisa merasakan tubuh ini menjadi terasa panas sekali, keringatpun bercucuran keluar. Keringat yang keluar ini akan membantu tubuh mengeluarkan toxin ditubuh yang berlebihan. Apakah tubuh yang terasa panas ini normal? Saat kita bermeditasi dan mampu mengkonsentrasikan pikiran dengan baik, ini akan membuat kita akan semakin peka sehingga mampu merasakan panas tubuh kita sendiri. 

7. Pikiran Menjadi Lebih Peka

Menjadi lebih peka bukan berarti kita menjadi lebih sering menangis saat mendengarkan cerita yang sedih, namun disini bermeditasi yang rutin mampu memberikan pikira rasa peka terhadap apa yang terjadi di dalam kepala. Jika kita sering bermeditasi dan memiliki konsentrasi yang baik, terkadang kita mampu menyadari perasaan marah bahkan sebelum rasa marah itu keluar dari pikiran ke ucapan maupun perbuatan kita. Ini akan sangat baik untuk menjaga sikap kita menjadi lebih baik saat bersosialisasi nantinya.

Sangat banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari melakukan meditasi yang rutin. Mari kita latih meditasi terus menerus agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Baca juga cara meditasi untuk kesehatan.

[Continue reading...]

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan. Tubuh kita terdiri dari beberapa unsur pembentuk, dan 90% dari unsur tersebut berbentuk zat cair. Ini juga yang membuat kebutuhan akan konsumsi air menjadi sangat vital bagi tubuh. Jika tubuh kekurangan zat cari dalam jumlah yang besar, ini bisa membuat seseorang mengalami dehidrasi berat yang berujung pada kematian jika tidak mendapat pertolongan secepatnya.

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Pentingnya air untuk menjaga kelangsung hidup serta menjaga kesehatan tubuh kita. Orang yang sering meminum air akan mempunyai kualitas kesehatan yang lebih baik dari orang yang jarang minum. Mungkin banyak yang tidak suka minum air karena rasanya yang hambar, ini bisa diakali dengan penambahan buah yang sudah diiris kedalam botol dan dicampur dengan air putih. Selain memberikan sedikit rasa pada air yang kita minum, menambahkan irisan buat bisa sekaligus membantu menambah kandungan vitamin pada air minum kita.

Cobalah meminum minimal 8 gelas sehari, agar kesehatan kita selalu terjaga. Kurangi juga meminum air yang dingin, ini bisa memberikan dampak yang kurang sehat pada kesehatan kita. Manfaat air putih sudah tidak perlu diragukan lagi. Sangat banyak sekali organ tubuh yang mebutuhkan air untuk membantu kinerja yang dilakukan.

1. Menjaga Kelembaban Kulit

Minum Air Putih Mampu Menjaga Kelembaban Kulit

Dengan meminum air putih yang cukup, bisa membantu dalam memberikan kelembaban pada kulit kita dan menjadi bahan utama untuk memproduksi keringat yang diperlukan kulit untuk berlindung dari teriknya sinar matahari. Kulit yang lembab mampu meningkatkan elastisitas kulit dan membantu menjauhkan kulit dari tanda-tanda penuaan dini. 

2. Membantu Proses Pencernaan

Minum Air Putih Mampu Membantu Proses Pencernaan

Air yang kita konsumsi membantu mempermudah proses penyerapan yang dilakukan usus kita. Penyerapan yang baik juga membantu tubuh mendapatkan nutrisi dari makanan secara maksimal. Meminum air di pagi hari juga mampu menjaga kesehatan usus besar dan membantu orang yang mengalami susah buang air besar.

3. Membantu Mengerluarkan Racun

Minum Air Putih Mampu Membantu Mengerluarkan Racun

Tubuh ini mengeluarkan racun ditubuh melalui beberapa cara, salah satunya dikeluarkan melalui keringat dan urine. Air putih yang kita minum memperkaya jumlah zat cair dalam tubuh dan pengeluaran zat racun inipun akan lebih lancar. Mengeluarkan racun dari tubuh dengan mengkonsumsi air putih ini dapat membantu menyehatkan kondisi tubuh kita secara keseluruhan.

4. Menjaga Kesehatan Ginjal

Minum Air Putih Mampu Menjaga Kesehatan Ginjal

Meminum air putih yang banyak akan merangsang kita untuk rajin ke kamar mandi untuk mengeluarkan urine. Rajin meminum air membuat air urine yang kita keluarkan menjadi lebih bening, ini akan sangat membantu kinerja ginjal dalam menyaring nutrisi yang ada pada urine sebelum dikeluarkan. Semakin bening air urine yang kita keluarkan, ginjal akan bekerja semakin ringan dan tentunya akan menjaga kesehatan ginjal dengan baik. 

5. Memberikan Berat Tubuh yang Ideal

Minum Air Putih Mampu Memberikan Berat Tubuh yang Ideal

Banyak minum air putih akan membantu metabolisme bekerja lebih aktif, ini akan membantu penyerapan nutrisi dan penyalurannya dalam tubuh menjadi lebih maksimal. Dengan kandungan air putih dalam tubuh yang cukup, tubuh juga akan mempunyai pencernaan yang lebih lancar. Penyerapan yang baik mampu menambahkan berat badan bagi yang merasa kurang berisi.

Dan bagi yang mempunyai berat badan yang terbilang lebih, dengan meminum air putih mampu membakar kalori dalam tubuh dengan baik. Pencernaan yang lancarpun akan membantu menurunkan berat badan menjadi lebih ideal nantinya.

Perlu diingat untuk membatasi konsumsi air yang dingin, ini memiliki dampak yang kurang baik pada tubuh kita. Baca : Dampak Minum Air Dingin Terlalu Sering

[Continue reading...]