Cara Memutihkan Wajah dengan Yogurt

Cara Memutihkan Wajah dengan Yogurt, Bahan yang merupakan olahan dari susu ini ternyata khasiatnya juga tak kalah baik dengan susu sapi murni. Biasanya kita menggunakan produk Plain Yogurt atau yogurt polos untuk meremajakan kulit wajah. Sangat dianjurkan tidak menggunakan yogurt yang sudah diberi bumbu seperti yang biasa dipergunakan saat memasak.

Menggunakan Masker Yogurt Untuk Memutihkan Wajah

Yogurt mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk membuat kulit kita tampak lebih putih, diantaranya yogurt mengandung asam laktat yang mampu membantu menghilangkan sel kulit yang sudah mati. Yogurt ini juga mengandung Lictic Acid yang membantu memutihkan wajah, kandungan asam laktat dan asam alpha hidroksi pada yogurt membantu menghaluskan permukaan kulit yogurt yang kasar serta membuatnya menjadi lembab. Kelembaban pada kulit yang terjaga tentunya akan menjauhkan kita dari kulit pecah-pecah serta keriput halus di wajah.

Walau yogurt terbuat dari susu yang sudah terfermentasi, ternyata jika digunakan menjadi masker mampu membantu menjaga kulit kita dari jerawat. Sifat anti jamur, bakteri, dan kuman ini akan sangat membantu menjaga kulit kita terhindar dari penyebab-penyebab jerawat baru muncul.

Menggunakan masker yogurt sangat cocok untuk segala macam jenis kulit wajah, baik itu kulit wajah yang sensitif. Penggunaannya yang aman dan simple bisa menjadi salah satu kelebihan lain dari masker yogurt ini. Namun penggunaannya hanya disarankan maksimal 3 kali dalam seminggu.

Sebaiknya gunakan Plain Yogurt yang memiliki tekstur seperti cream halus, namun jika produk yogurt yang kita beli ternyata agak cair, bisa ditambahkan sedikit oatmeal untuk memberikan tekstur yang lebih padat. Oat meal ini nantinya akan menyerap kandungan minyak pada kulit wajah kita. Masker yogurt ini bisa digunakan polosan, atau dicampurkan dengan bahan alami lainnya untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, bagaimana sih cara menggunakan dan bahan apa saja yang bisa dicampurkan ke dalam masker berbahan yogurt ini?

1. Tanpa Mencampur Bahan Lain

Memutihkan Wajah Dengan Masker Yogurt Polos

Apakan menggunakan yogurt polos saja sudah mampu memutihkan wajah? jawabannya tentu saja, namun jika ingin mendapatkan khasiat yang lebih kita juga bisa menggabungkannya dengan berbagai macam bahan lain. Manfaat dari yogurt ini sendiri sudah sangat baik untuk membuat kulit tampak lebih putih dan melembabkan kulit sehingga terhindar dari tanda penuaan dini pada kulit wajah kita. Cara menggunakan yogurt sebagai masker wajah :

 1. Yogurt polos bisa langsung di oleskan merata ke permukaan kulit wajah maupun kulit leher. Bisa juga menggunakan kuas agar masker yogurt ini menutup permukaan kulit kita secara merata
 2. Diamkan masker ini selama 10-15 menit.
 3. Setelah itu bisa dibilas menggunakan air dingin, atau air bunga mawar.
 4. Gunakanlah masker ini sebanyak 3 kali seminggu agar mendapatkan kulit yang putih dan sehat.

2. Ditambah Perasan Jeruk Lemon

Memutihkan Wajah Dengan Masker Yogurt dan Jeruk Lemon

Menambahkan bahan yang kaya akan vitamin C akan sangat membantu membuat kulit kita menjadi lebih putih. Perasan air jeruk lemon juga memiliki kandungan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas yang menyangkut pada kulit wajah saat kita beraktifitas diluar. Cara menggunakan campuran yogurt dengan perasan jeruk lemon sebagai masker wajah :

 1.  Campurkan perasan jeruk lemon ini dengan menggunakan perbandingan 1 sendok makan yogurt polos dengan setengah sendok teh perasan jeruk lemon.
- Namun jika dirasa terlalu cair, bisa ditambahkan dengan sedikit oatmeal untuk memberikan tekstur lebih padat dan nantinya kandungan oatmeal ini membantu menyerap kandungan minyak pada kulit wajah kita.
- Jika memiliki kulit yang cenderung sensitif, usahakan kurangi kandungan perasan jeruk lemon yang dicampurkan pada yogurt. Ini dikarenakan kulit yang terbilang sensitif tidak terlalu cocok menggunakan jeruk lemon sebagai masker wajah, kandungan jeruk lemon ini juga akan memberikan sedikit rasa perih jika memiliki kulit yang sensitif atau terdapat luka pada wajah kita.
 2.  Oleskan campuran yogurt dan perasan jeruk lemon tadi menggunakan kuas agar merata pada kulit wajah. Bisa juga dioleskan pada kulit leher agar putihnya merata.
 3. Diamkan masker ini selama 10-15 menit
 4. Setelah itu bilaslah menggunakan air dingin
 5. Gunakan masker ini sebanyak 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan kulit yang putih dan terlindung dari radikal bebas yang berbahaya.

3. Ditambah Dengan Madu

Memutihkan Wajah Dengan Masker Yogurt dan Madu

Mencampurkan madu pada masker yogurt akan sangat baik. Ini memberikan masker yogurt ini khasiat yang berlipat ganda. Yogurt dan madu sama-sama mempunyai manfaat yang memutihkan kulit serta menjaga kelembaban kulit kita, yang mana tentu kulit yang lembab akan jauh dari kata penuaan dini. Usahakan menggunakan madu yang asli agar mendapatkan khasiat yang maksimal. Cara menggunakan campuran yogurt dengan madu murni sebagai masker wajah :

 1. Campurkan yogurt secukupnya dengan 1 sendok makan madu
 2. Oleskan campuran yogurt dan madu ini secara merata pada kulit wajah maupun kulit leher agar tidak terlihat belang.
 3. Diamkan masker ini selama 10-15 menit
 4. Setelah itu bisa dibilas menggunakan air dingin
 5. Gunakan masker ini sebanyak 2-3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan kulit yang putih dan lembab.

4. Ditambah Dengan Strawberry

Memutihkan Wajah Dengan Masker Yogurt dan Strawberry

Seperti halnya dengan perasan jeruk strawberry ini memiliki kandungan Vitamin C dan antioksidan yang sangat kaya. Strawberry juga membantu dalam mengurangi kantung mata yang membengkak, masker campuran strawberry ini akan sangat baik digunakan jika sebelumnya kita sempat kekurangan tidur. Cara menggunakan campuran yogurt dengan strawberry sebagai masker wajah :

 1. Campurkan 1 buah strawberry yang sudah dilumat dengan yogurt polos secukupnya
 2. Oleskan campuran yogurt dan strawberry ini secara merata pada kulit wajah maupun kulit leher agar mendapatkan putih yang merata.
 3. Diamkan masker ini selama 10-15 menit
 4. Setelah itu bilaslah menggunakan air dingin
 5. Gunakan masker ini sebanyak 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan kulit yang putih dan terbebas dari kantung mata.

Gunakan masker plain yogurt maupun masker campuran yogurt ini secara teratur untuk mendapatkan kulit wajah yang putih dan selalu tampil merona. Usahakan gunakan masker ini sehabis kita beraktifitas seharian, ini akan mengangkat kotoran dan kulit mati pada wajah serta memberikan rasa relaks yang dingin dan menyenangkan.

[Continue reading...]

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami dan Cepat

Cara memutihkan kulit secara alami dan cepat, mempunyai tubuh yang putih tentu sangat diidam-idamkan semua orang. Siapa sih yang tidak menginginkan mempunyai kulit tubuh yang putih dan terlihat sehat? Apalagi para remaja jaman sekarang, terkadang terlihat minder jika memiliki kulit yang agak gelap. Tapi apakah kita hanya bisa meratapi nasib dan bersedih saja?

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami Menggunakan Lulur 

Marilah merawat diri dari sekarang, sudah banyak sekali penelitian yang membuktikan bahwa bahan alami yang sering kita temui dirumah ternyata mampu memberikan dampak yang positif untuk memutihkan kulit.

Perlu menunggu berapa lama sih buat mendapatkan hasilnya? Mendapatkan hasil yang instan dari sebuah produk tentu sangat menghawatirkan donk, apalagi sudah banyak sekali produk kecantikan yang menggunakan Mercuri sebagai bahannya untuk membantu mempercepat kulit tampak putih. Mercuri tentu sangat berbahaya jika terlalu sering digunakan pada kulit kita. Jadi bersabarlah saat menggunakan produk alami, bahan-bahan alami akan membuat kulit kita menjadi sehat dan secara perlahan membuatnya menjadi lebih putih. Memutihkan kulit ini juga bisa dijadikan hobby sehari-hari, apalagi sensasi saat menggunakannya yang sejuk dan menenangkan. Bisa membantu merilekskan badan juga setelah seharian sibuk beraktifitas.

Sebenarnya bahan alami untuk memulihkan wajah juga bisa digunakan untuk memutihkan kulit, namun adakalanya kita memilih yang lebih gampang diolesi seluruh tubuh kita dan memiliki sensasi yang merilekskan tubuh. Kita nantinya juga akan membuat bahan-bahan alami itu menjadi tekstur yang gampang untuk dilulur ke badan kita. Biasanya kalau menggunakan lulur ini sendiri hanya bisa mengoleskannya di bagian tubuh yang gampang tergapai, seperti tangan, kaki, dan badan bagian depan. Apa sajasih bahan alami yang bisa membantu memutihkan kulit badan kita?

1. Bengkuang

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami Menggunakan Bengkuang

Bahan yang satu ini sudah tidak bisa diragukan lagi khasiatnya untuk memutihkan kulit kita. Bengkuang memiliki kandungan Vitamin C yang sangat besar dan memiliki antioksidan yang larut pada air, ini akan membantu menjaga kulit kita nantinya dari radikal bebas. Bagaimanasih cara mengolahnya?

 1. Kupaslah bengkuang yang sudah dicuci di air yang mengalir sampai bersih. Karena kulit luar dari bengkuang ini mengandung Rotenene yang memiliki sifat racun organik.
 2. Masukkan bengkuang secukupnya kedalam blender, atau bisa juga ditambahkan bahan lain seperti perasan jeruk nipis, 1 sendok makan madu.
 3. Jika tekstur dari hasil blender ini terasa agak cair dan susah di gunakan sebagai lulur, bisa juga dicampurnya dengan 2-3 sendok Plain Yogurt atau yogurt polos, yogurt ini nantinya selain memberikan tekstur pada lulur bengkuang juga akan membantu memutihkan kulit karena mempunyai kandungan Lictic Acid.
 4. Bilaslah dulu seluruh badan kita menggunakan air, agar kotoran dan keringat pada kulit bisa terangkat sebelum kita menggunakan lulur bengkuang. Lalu dikeringkan dengan menggunakan handuk. Kulit yang bersih dan lembab akan menyerap maksimal lulur bengkuang yang nantinya kita gunakan.
 5. Oleskan lulur bengkuang ini ke areal tangan, kaki, serta badan bagian depan secara merata, lalu diamkan selama 10-15 menit.
 6. Nantinya setelah 15 menit, lulur bengkuang ini bisa dibersihkan sembari kita mandi. Gunakan lulur bengkuang setiap sebelum mandi, sehari sekali.

2. Gel Lidah Buaya

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami Menggunakan Gel Lidah Buaya

Gel lidah buaya mampu menghilangkan kulit yang mengalami penggelapan tidak normal karena terpapar sinar matahari langsung. Memiliki rasa yang dingin dan adem saat menyentuh kulit merupakan salah satu alasan menggunakan gel lidah buaya sebagai lulur pada kulit kita. Gel buaya juga membantu proses regenerasi pada kulit, ini akan menyamarkan bekas-bekas luka pada kulit kita. Bagaimanasih cara mengolahnya?

 1. Bersihkan dulu kulit pelingdung dari lidah buaya agar mempermudah kita mendapatkan gelnya
 2. Setelah bersih, kita bisa membelah lidah buaya tadi menjadi 2 bagian. Lalu peraslah agar mendapatkan gel kental yang banyak.
 3. Gel ini nantinya akan langsung bisa dipergunakan sebagai lulur yang bisa memutihkan kulit kita, gel lidah buaya sangat jarang dicampurkan dengan bahan alami lainnya. Namun bisa juga ditambahkan perasan jeruk nipis, atau perasan strawberry yang kaya akan Vitamin C. Tambahkan sedikit saja agar tekstur gel lidah buaya ini tidak terlalu cair, dan menyusahkan saat nantinya akan dioleskan pada kulit kita.
 4. Gunakan lulur gel lidah buaya ini sebelum mandi
 5. Bersihkan dahulu kulit kita dengan air, bilaslah terlebih dahulu agar tubuh menjadi bersih dari kotoran dan keringat sehabis kita beraktifitas seharian.
 6. Oleskan secara merata pada kulit tangan, kaki dan tubuh bagian depan. Diamkan lulur ini selama 20 menit, lalu bisa dibilas dan dibersihkan sembari kita mandi.
 7. Gunakan lulur gel lidah buaya sekali sehari selama 2 minggu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

3. Wortel

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami Menggunakan Wortel

Menggunakan wortel sebagai lulur juga sangat baik untuk membantu memutihkan kulit tubuh kita. Wortel mempunyai kandungan Vitamin A yang membantu mencerahkan kulit serta menghilangkan bercak-bercak hitam pada kulit. Juga mengandung senyawa Falcarinol untuk menjaga kulit kita agar terhindar dari kanker kulit. Bagaimana cara mengolahnya agar bisa memutihkan kulit kita?

 1. Biasanya wortel ini diblender terlebih dahulu, dan setelah mendapatkan tekstur yang halus bisa ditambahkan 2-3 sendok yogurt. Atau bisa dicampurkan dengan sedikit perasan jeruk dan 2-3 buah strawberry.
 2. Setelah membilas badan dengan air dan dikeringkan, lulur wortel tadi bisa langsung di oleskan secara merata pada kulit tangan, kaki, dan badan bagian depan.
 3. Diamkan lulur wortel kira-kira selama 15 menit, lalu bisa dibilas dengan air dan dilanjutkan dengan mandi untuk membersihkan lulur dan kotoran yang terangkat pada kulit kita.
 4. Lulur ini bisa digunakan rutin setiap hari sebelum mandi disaat sore hari.

4. Plain Yogurt

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami Menggunakan Plain Yogurt

Bahan yang merupakan olahan dari susu ini sangat baik untuk memutihkan kulit wajah dan kulit tubuh kita. Pengolahan yogurt inipun sangat gampang dan mudah didapatkan di toko sekitar kita. Plain yogurt mengandung Lictic Acid yang berperan dalam proses memulihkan kulit kita. Bagaimanasih cara mengolahnya?

 1. Yogurt ini nantinya bisa dicampur dengan sedikit perasan jeruk lemon beserta irisan kulitnya, bisa juga dengan dicampur 3 buah strawberry kedua bahan ini mengandung Vitamin C sehingga membantu proses memutihkan kulit kita. Bisa juga dicampur dengan 1 sendok makan madu asli, madu ini akan membantu mempercepat proses memutihkan kulit serta menjaga kelembaban kulit kita agar tidak cepat kering.
 2. Biasakan untuk membilas tubuh dulu sebelum menggunakan lulur, agar kulit lebih gampang menyerap nutrisi dari lulur yang kita gunakan.
 3. Oleskan Plain yogurt baik itu tanpa ataupun dengan campuran bahan alami diatas secara merata pada kulit tangan, kaki, dan badan bagian depan.
 4. Diamkan selama 10-15 menit, lalu bisa dibilas dan dibersihkan.
 5. Gunakan lulur yogurt ini sekali sehari sesaat sebelum mandi sore.

Sekian beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk membantu memutihkan kulit kita. Selain mudah didapatkan bahan-bahan alami ini tidak mempunyai efek samping seperti produk kimia lainnya, dan kulit putih kitapun akan awet putih lebih lama. Baca juga cara memutihkan kulit wajah menggunakan bahan alami.

Baca juga : Cara Memutihkan Kulit Wajah

[Continue reading...]

Manfaat Minuman Bersoda Untuk Keperluan Sehari-Hari

Manfaat Minuman Bersoda Untuk Keperluan Sehari-Hari, Biasanya kita hanya tau  Minuman bersoda sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh, namun ternyata minuman bersoda ini bermanfaat untuk membersihkan noda membandel. Sifat asam yang dimiliki oleh minuman bersoda ini mampu membantu menghilangkan noda bahkan karat pada besi. Apa saja sih yang bisa dilakukan minuman bersoda ini?

Manfaat Minuman Bersoda

1. Menghilangkan Karat

Minuman yang memiliki sifat asam ini sangat sering dipergunakan untuk membersihkan karat pada besi, maupun bemper depan mobil kita. Tinggal tuangkan minuman bersoda pada besi yang berkarat dan tunggu beberapa saat, lalu gosoklah menggunakan spons, dan karatpun akan mudah untuk dihilangkan.

2. Menghilangkan Noda Pakaian

Ternyata sifat asam ini juga mampu membersihkan pakaian dari noda yang membandel, kita bisa menuangkan minuman bersoda ke pakaian yang akan dicuci dengan mesin cuci. Tambahkan detergen dan pewangi, lalu tinggal jalankan mesin cuci dan lihatlah hebatnya minuman bersoda ini menghilangkan noda membandel pada pakaian.

3. Membersihkan Noda Darah

Para polisi biasanya menyiapkan 1 botol minuman bersoda untuk membantu membersihkan noda dara dijalan jika ada yang mengalami kecelakaan. Caranya tinggal di tuang dengan minuman bersoda, saat dibilang dengan air noda darah ini akan bersih dengan sendirinya.

4. Membersihkan Kerak Pada Kamar Mandi

Biasanya minuman bersoda digunakan untuk membersihkan closet pada kamar mandi yang menguning. Sifat asamnya minuman bersoda akan sangat membantu menghilangkan kerak-kerak pada toilet ini. Nantinya tinggal dituangkan minuman bersoda ini secara merata pada dudukan closet, diamkan sebentar agar minuman bersoda ini bekerja, lalu bisa di gosok dengan sikat. Minuman bersoda juga membantu membersihkan lantai keramik dan perabotan dari keramik.

5. Digunakan Sebagai Pestisida

Minuman bersoda juga bisa membantu memberantas hama tumbuhan dengan menyemprotkannya seperti pestisida. Harga yang terbilang murah bisa menjadi alternatif yang bagus untuk menjaga kesehatan tanaman kita.

6. Menyuburkan Tanaman

Ternyata selain bisa memberantas hama pada tanaman, menyiram tanaman dengan minuman bersoda juga mampu membuat tanaman kita menjadi semakin subur dan warna daunnya akan terlihat lebih cerah. Namun tetaplah menyiram tanaman dengan air sesekali, untuk menjaga zat hara yang sangat dibutuhkan oleh tanaman selalu ada pada tanah.

7. Menyembuhkan Sengatan Ubur-Ubur

Ternyata minuman bersoda ini juga mampu menyembuhkan dan mengurangi rasa sakit dari sengatan ubur-ubur. Para penyelam yang rentan terkena sengatan ubur-ubur yang berbahaya ini, biasanya sudah mempersiapkan beberapa minuman bersoda jika mengalami sengatan ubur-ubur saat menyelam. 

8. Menghilangkan Aroma yang Tidak Sedap

Menyemprotkan minuman bersoda pada suatu benda mampu menetralisir aroma tidak sedap yang melekat pada benda tersebut. Minuman bersoda juga mampu menghilangkan bau yang disebabkan oleh sigung secara cepat dan efisien. 

9. Melepaskan Permen Karet Menempel

Pernahkan menginjak atau mendudukin permen karet? Mengesalkan bukan? permen karet yang menempel ini akan sangat susah dihilangkan. Namun ternyata minuman bersoda bisa membantu melepaskan permen karet baik pada pakian maupun pada rambut. Minuman bersoda ini tentunya akan lebih mudah dibersihkan setelah permen karet itu terlepas, tidak seperti jika kita menggunakan minyak atau bensin untuk melepaskan permen karet.

10. Mengempukkan Daging

Merendam daging dengan minuman bersoda mampu membuat tekstur daging itu menjadi lebih empuk. Dan tentu tidak perlu menunggu terlalu lama seperti pengempuk daging yang lain, karena sifat minuman bersoda yang cair akan lebih cepat meresap didaging dan proses pengempukkanpun akan menjadi lebih cepat. 

Sekian manfaat minuman bersoda yang bisa kita gunakan untuk keperluan sehari-hari. Memberikan bahaya untuk tubuh jika mengkonsumsi minuman bersoda tetapi sangat banyak bisa membantu kita dari segi yang lain. Janganlah melihat suatu hal dari hal negatif saja, namun lihatlah dari segi positifnya juga.

Baca : Bahaya Minuman Bersoda Bagi Tubuh Kita

[Continue reading...]

Bahaya Minuman Bersoda Bagi Tubuh Kita

Bahaya Minuman Bersoda Bagi Tubuh Kita. Jaman sekarang sudah sangat gampang sekali menemukan minuman bersoda dari berbagai merk yang dijual di toko sekitar rumah kita. Harga yang bersaingpun menjadikan minuman ini begitu sering dibeli oleh konsumen. Memiliki sensasi yang terasa segar sekali saat diminum membuat minuman ini menjadi primadona untuk anak-anak kecil jaman sekarang.

Minuman Bersoda Sangat Berbahaya Untuk Tubuh

Meminum minuman bersoda tidaklah cukup hanya segelas atau sebotol saja, kita akan terus ingin meneguknya karena rasanya yang menyenangkan, apalagi jika dalam kondisi udara yang tergolong panas. Namun taukah anda, minuman bersoda mengandung begitu banyak gula didalamnya, ini yang membuat kita selalu terasa haus dan terus ingin meminum minuman bersoda. Selalu ingin minum dan minum terus, namun semakin banyak kita minum rasa haus kita hanya hilang sementara, dan tentu dampak yang akan tubuh kita terima akan jauh semakin berbahaya.

Kandungan minuman bersoda ini sangat banyak variasinya, namun biasanya akan selalu menggunakan air yang berkarbonasi atau sering bilang melarutkan karbon dioksida kedalam air. Terlarutnya karbon dioksida ini yang membuatkan rasa mengigit dan menyenangkan saat meminum minuman bersoda, dan tentu ini tidak menyehatkan. Minuman bersoda juga biasanya mengandung kandungan gula yang sangat banyak, sedikitnya mengandung 12 sendok teh gula penuh, atau menggunakan gula buatan yang jauh berdampak lebih buruk bagi tubuh.

Begitu banyak kandungan dari minuman bersoda yang tidak baik untuk tubuh, namun apa saja sih bahayanya meminum minuman bersoda ini? Berikut bahaya yang bisa diakibatkan pada tubuh jika terlalu sering mengkonsumsi minuman bersoda.

1. Meningkatkan Resiko Diabetes

Kandungan gula yang sangat banyak pada sebotol minuman bersoda sangat berbahaya untuk kesehatan kita. Apalagi jika terlalu sering diminum, ini bisa membuat tubuh kita rentan terkena diabetes.

2. Meningkatkan Berat Badan

Minuman bersoda mempunyai kandungan kalori dan gula yang sangat banyak. Asupan gula yang sangat besar kedalam tubuh membuat tubuh memproduksi insulin yang memicu organ hati kira mengubah semua gula berlebih ini menjadi timbunan lemak. Semakin banyak gula yang diproses menjadi lemak oleh hati akan membuat tubuh kita mengalami peningkatan berat badan.

3. Tulang Menjadi Kekurangan Kalsium

Salah satu kandungan dari minuman bersoda ini adalah asam fostat, salah satu zat yang bisa mengikat mineral-mineral penting didalam tubuh seperti kalsium, magnesium, dan seng. Asam fostat yang mengikat mineral penting tubuh ini nantinya langsung terbuang melalui urine, dan tentu ini sangatlah tidak baik bagi kesehatan tubuh terutama kekuatan tulang kita.

4. Berbahaya Untuk Jantung

Minuman bersoda mengandung kafein yang bisa membuat keadaan jantung kita menjadi berdetak tidak teratur. Kafein sangat terkenal dengan sifat ketergantungannya, dan ini akan sangat berbahaya untuk kesehatan kita.

5. Merusak Gigi

Sudah sangat banyak orang yang mengetahui kalau minuman bersoda bisa membersihkan kerak maupun karat pada besi, dan sifat asam ini ternyata juga mampu merusak email gigi kita. Email gigi yang terkikis akan membahayakan keadaan gigi kita, karena gigi tidak memiliki pelindung dari kuman-kuman yang membuat gigi kita berlubang. Dan perlu diketahui gigi kita tidak mempunyai mekanisme menyembuhkan sendiri, jadi selalulah jaga kesehatan gigi kita dengan mengurangi konsumsi minuman bersoda ini.

6. Merusak Pencernaan

Minuman bersoda membuat saluran penceraan kita mengalami erosi, semakin banyak mengkonsumsi minuman bersoda ini akan membuat saluran pencernaan kita semakin tipis dan rentan sekali. Larutan karbon dioksida pada minuman ini juga bisa membuat lambung kita tidak sehat, lambung menjadi susah menghasilkan enzim yang penting untuk mencerna makanan.

7. Mengandung CO2

Minuman bersoda terbuat dari proses melarutkan karbon dioksida kedalam air, ini yang membuat minuman bersoda terasa menggigit dan menyenangkan saat diminum. Namun kandungan karbon dioksida dalam minuman ini sangat membahayakan kesehatan kita, mengingat tubuh memerlukan oksigen yang dibawa oleh darah. Dan apa yang terjadi jika tubuh mendapat asupan karbon dioksida yang banyak? Yang paling parah bisa meninggal dunia, seseorang mengkonsumsi minuman bersoda ini sebanyak 8 kaleng sekaligus dan langsung meninggal dunia ditempat karena kandungan karbon dioksida ini terlarut dalam tubuh yang disalurkan melalui darah ke semua tubuh.

8. Tubuh Menjadi Kekurangan Cairan

Minuman yang mengandung soda memiliki sifat yang cenderung diuretik. Ini membuat minuman bersoda mengikat cairan-cairan pada tubuh yang nantinya akan dikeluarkan melalui urine kita. Sangat disarankan untuk meminum air putih setelah mengkonsumsi minuman bersoda, untuk meminimalisir resiko dehidrasi pada tubuh.

9. Mengandung Aspartame

Minuman bersoda yang katanya rendah kalori ternyata mengandung gula buatan yaitu Aspartame yang sangat berbahaya untuk kesehatan. Menurut penelitian Aspartame ini mampu memicu timbulnya tumor pada otak, epilepsi, bahkan Alzheimer.

Minuman bersoda mengandung banyak sekali zat-zat yang berbahaya untuk tubuh jika dikonsumsi. Usahakanlah mengurangi minuman bersoda bagi yang sering mengkonsumsinya, atau bahkan berhenti sama sekali meminum minuman ini. Tidak ada keuntungan satupun untuk tubuh jika kita mengkonsumsi minuman bersoda. Namun kita ternyata bisa menggunakan minuman bersoda sebagai sarana membantu membersihkan karat, noda darah, maupun memberantas hama pada tanaman.

Baca : Manfaat Minuman Bersoda Untuk Keperluan Sehari-Hari

[Continue reading...]

Manfaat Ketawa Bagi Kesehatan

Manfaat Ketawa Bagi Kesehatan. Mari kita perbanyak ketawa, selain ketawa mampu menghias pembicaraan kita dengan teman, ternyata ketawa mampu memberikan manfaat yang sangat baik untuk tubuh ini. Bahkan sekarang sudah ada terapi ketawa untuk menyembuhkan banyak penyakit. Tentu semakin kita banyak tertawa semakin tubuh ini akan mendapatkan manfaat yang baik, tapi usahakan untuk tidak tertawa terlalu berlebihan.

Manfaat Ketawa Bagi Kesehatan

Apa saja sih manfaat ketawa ini?

1. Mengurangi Stress

Ketawa kenapa bisa mengurangi stress? Ternyata saat kita tertawa, tanpa kita sadari otak kita memberikan sinyal kesemua syaraf untuk melepas ekspresi bahagia. Sel yang bahagia tentu memiliki banyak manfaatnya, dan salah satunya bisa menangkal dampak negatif dari stress itu sendiri.

2. Meningkatkan Imun Tubuh

Ternyata menurut penelitian, seseorang yang sering ketawa mempunyai jumlah sel imun yang lebih banyak dari orang yang lebih sering murung. Sel imun ini akan sangat membantu menjaga tubuh agar tidak mudah sakit. Marilah kita selalu ketawa agar tidak mudah terserang penyakit.

3. Mengurangi Rasa Kantuk

Memberikan guyonan pada setiap pembicaraan kita tentu akan membuat pembicaraan tidak membosankan. Pembicaraan yang seru tentu akan membuat kita semakin semangat bersosialisasi dengan orang lain, ini juga bisa dilakukan dengan seseorang yang mengemudi. Kita bisa menceritakan hal lucu agar si pengemudi tidak terlelap oleh rasa kantuk.

4. Ketawa Merupakan Olah Raga

Saat kita ketawa, tanpa kita sadari tubuh akan mengeluarkan keringat dan agak sedikit terasa melelahkan. Namun setelahnya tubuh akan terasa sangat enteng karena sel dalam tubuh bergetar oleh gelombang ketawa ini, nantinya kitapun bisa melihat hal lain lebih bahagia dari sebelumnya.

5. Meningkatkan Oksigen di Tubuh

Tubuh yang mendapatkan asupan oksigen yang banyak tentulah sangat menyehatkan. Dengan tertawa tubuh ini akan bernafas sangat cepat dan ini akan sangat membantu membuat tubuh ini kembali fresh. Darah dalam tubuh kaya akan oksigen dan nantinya disalurkan keseluruh tubuh. 

Tunggu apalagi, ayo sharing kebahagiaan dan kelucuan buat sekeliling kita agar semua mendapatkan manfaat dari ketawa ini :)

[Continue reading...]

Mari Merawat Diri dan Hidup Sehat

Mari Merawat Diri dan Hidup Sehat mulai dari sekarang. Apalagi sekarang kehidupan yang serba instan dan penuh dengan polusi dimana-mana. Bahkan dikota besar bukan menjadi hal yang janggal melihat seseorang menggunakan masker bepergian keluar.

Makanan yang instan juga sangat tidak sehat untuk tubuh kita. Kebanyakan mengandung bahan pengawet dan proses pembuatannya yang tidak sehat sangat tidak disarankan untuk di konsumsi terus menerus. Disini kita harus sedikit berusaha ekstra untuk membuat makanan yang baik untuk tubuh kita agar selalu mendapatkan nutrisi yang cukup.

Marilah Merawat Diri dan Hidup Sehat

Kegiatan sehari-haripun sekarang sudah semakin instan. Mau bepergian tinggal duduk tenang dan sampai dalam waktu yang sebentar. Tubuh yang semakin jarang gerak tentunya akan sangat tidak baik untuk kesehatan kedepannya.

Kita yang dikelilingi banyak sekali hal yang tidak sehat ini harus selalu ingat untuk berolah raga dan melakukan diet sehat. Namun sangat banyak sekali kegiatan yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan merawatnya agar selalu tampil prima. Apa saja sih kegiatan-kegiatan ini?

1. Berolah Raga

Melakukan olahraga sangatlah baik untuk kesehatan tubuh ini. Kegiatan ini akan sangat membantu tubuh mengeluarkan racun tubuh melalui keringat yang dihasilkannya, berolah raga juga akan membuat tubuh kita semakin fit. Melakukan olah raga tidak selamanya harus dilakukan di luar rumah, kadang ini membuat seseorang mengalami sedikit kesusahan karena kekurangan waktu. Sudah banyak sekali olah raga yang bisa dilakukan dirumah, baik itu yang mempergunakan alat bantu maupun tidak. Manfaat yang didapatkan juga sama, dan tentu waktu yang dihabiskan tidak sebanyak berolah raga yang musti dilakukan diluar rumah.

2. Istirahat yang Cukup

Tubuh akan selalu senantiasa sehat apabila mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Saat kita tidur tubuh ini akan melakukan proses regenerasi sel-sel dalam tubuh secara maksimal. Tidur yang cukup juga mampu merefresh tubuh yang kelelahan dari kegiatan sehari-hari yang dilakukan dari pagi hingga malam.

3. Rekreasi

Tubuh dan pikiran yang penat tentu tidak akan baik untuk kesehatan. Tidak pernah rekreasi bisa berakibat kita semakin mudah stress dan akan sangat memperburuk keadaan nantinya. Para ahli juga sangat menyarankan kita melakukan rekreasi, setidaknya sebulan sekali untuk meningkatkan kinerja kita di tempat kerja dan beraktifitas sehari-harinya.

4. Makan makanan yang sehat

Mengkonsumsi makanan yang sehat tentunya sangat baik untuk tubuh. Selain akan memberikan nutrisi yang cukup, tubuh yang sering mendapatkan makanan yang sehat akan cenderung terlihat lebih fit dan awet muda. Jaman sekarang yang serba instan tentu akan perlu usaha ekstra untuk mendapatkan makanan yang sehat, misalnya membuat sendiri makanan dirumah dengan bahan-bahan yang organik dan banyak nutrisinya.

5. Konsumsi Buah-Buahan

Buah-buahan merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan vitamin dan serat. Dan keduanya sangat diperlukan untuk tubuh agar selalu sehat. Walaupun sangat banyak suplemen beredar di sekitar kita, tetapi cobalah untuk selalu melengkapi menu makan kita dengan buah. Buat yang tidak terbiasa mengkonsumsi buah secara langsung, bisa diolah terlebih dahulu menjadi jus.

6. Hiruplah Udara Segar

Semakin lama udara terasa semakin kotor saja, apalagi jika kita tinggal di kota-kota besar. Tentu ini sangat tidak baik untuk kesehatan diri ini, cobalah sesekali untuk menghirup udara segar di pedesaan atau di pegunungan. Sembari berekreasi kita juga bisa mendapatkan asupan udara bersih yang terasa sangat menyegarkan. Kita juga bisa menciptakan udara segar dilingkungan rumah kita dengan menanam sayur mayur, tentunya nanti setelah bisa dipanen kita bisa mendapatkan sayur yang organik dan tanpa pengawet.

7. Bermeditasi

Sudah banyak sekali studi yang menyebutkan bahwa meditasi sangat baik untuk kesehatan. Meditasi membantu mengurangi stress seseorang dan meningkatkan konsentrasi serta daya ingat. Selain itu seseorang yang rajin bermeditasi cenderung memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik, dan ini bisa membantu menangkal dampak-dampak buruk dari kehidupan yang semakin instan ini.

Baca : Cara Meditasi Untuk Kesehatan

8. Hindari Merokok dan Minuman Keras

Merokok dan minum minuman keras sangatlah berbahaya untuk kesehatan tubuh ini. Kandungan nikotin pada rokok bisa membuat tubuh ini cenderung kecanduan akan rokok, namun perlahan-lahan cobalah untuk menguranginya. kedua hal ini sangat merugikan diri sendiri, makanya marilah kita berusaha untuk perlahan meninggalkannya dan mari hidup sehat.

9. Banyak Minum Air Putih

Perbanyaklah mengkonsumsi air putih, ini akan sangat membantu tubuh agar tidak dehidrasi. Air putih juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dari dalam. Usahakan untuk mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya.

Baca : Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan


Demikianlah beberapa cara hidup sehat yang mampu membuat tubuh kita terhindar dari berbagai penyakit dari luar maupun dalam. Semoga artikel ini bermanfaat dan membuat kita berusaha selalu bergaya hidup sehat.

[Continue reading...]

Manfaat Meditasi Untuk Tubuh dan Pikiran

Manfaat Meditasi Untuk Tubuh dan Pikiran. Dijaman yang serba maju ini sudah banyak yang bisa dilakukan dengan riset-riset untuk mengetahui keadaan tubuh serta bagaimana gelombang otak manusia. Nah, ternyata meditasi sering menarik minat peneliti untuk mendapatkan data yang semakin akurat masalah manfaat meditasi untuk tubuh dan pikiran. Dan ternyata kegiatan meditasi yang sudah dikenal dari jaman dahulu ini sangat baik dan bermanfaat untuk diri kita.

Manfaat Meditasi Untuk Tubuh dan Pikiran

Bagaimana meditasi yang hanya duduk dan memejamkan mata bisa memberikan dampak yang baik ke tubuh dan pikiran kita? Perlu diingat meditasi bukanlah sekedar duduk dan memejamkan mata, lebih untuk memfokuskan konsentrasi pikiran kita ke sebuah objek. Baik itu konsentrasi pada keluar masuknya nafas, konsentrasi untuk melihat pikiran kita yang selalu berfikir kesana kemari, atau bahkan memperhatikan rasa sakit pada tubuh. Berikut manfaat meditasi untuk tubuh dan pikiran jika kita rajin melatihnya.

1. Mengatasi Susah Tidur

Orang yang susah tidur biasanya terlalu banyak memikirkan hal yang berlebihan dipikirannya, keadaan ini kadang bisa membuat kita menjadi stress dan semakin kurang tidur. Meditasi ternyata juga mampu memberikan rasa pada pikiran sehingga bisa mempermudah orang yang mengalami susah tidur untuk beristirahat.

2. Mengurangi Stress

Sudah banyak sekali penelitian yang membuktikan kegiatan meditasi ini sangat baik untuk mengurangi stress berlebihan yang diderita seseorang. Meditasi mampu membuat keadaan pikiran menjadi lebih tenang dan terkontrol, inilah mengapa meditasi sangat dianjurkan bagi penderita stress ringan maupun yang sudah parah. Namun jika stress yang dialami sudah termasuk parah, sangat disarankan melakukan meditasi dengan ditemani mentor yang sudah berpengalaman, ini dilakukan semata-mata agar mendapatkan pengawasan serta cara meditasi yang lebih baik untuk menenangkan pikiran kita yang sedang kacau.

3. Menyembuhkan Penyakit

Sudah banyak orang yang melakukan meditasi dan mendapatkan kesembuhan dari penyakit yang dideritanya. Meditasi sering dibilang sebagai proses self healing karena kemampuannya ini. Namun perlu diingat untuk mencari pembimbing jika ingin menggunakan meditasi sebagai sarana menyembuhkan, karena cara meditasi yang benar akan sangat membantu proses penyembuhan ini nantinya. 

4. Memperkuat Konsentrasi dan Daya Ingat

Duduk bermeditasi juga sangat baik dilakukan oleh anak-anak yang masih duduk di bangku sekolah. Tetapi bagaimana sih kita memperhatikan nafas saat bermeditasi bisa menguatkan daya ingat dan konsentrasi? Ternyata bermeditasi ini mampu membuat kemampuan otak kita meningkat, perkembangan otak dengan bermeditasi ini juga sudah dilakukan riset dan memang benar mengalami perkembangan yang menakjubkan.

5. Menurunkan Darah Tinggi

Menurut penelitian dari Harvard, duduk bermeditasi dan memberikan rasa tenang pada tubuh ini membuat tubuh mempunyai kekebalan terhadap hormon-hormon yang menyebabkan stress. Tekanan darahpun akan menurun karena tidak ada hormon yang memicu stress pada tubuh saat bermeditasi.

6. Membantu Mengeluarkan Toxin

Saat kita duduk bermeditasi selaman 30 menit atau lebih, kita bisa merasakan tubuh ini menjadi terasa panas sekali, keringatpun bercucuran keluar. Keringat yang keluar ini akan membantu tubuh mengeluarkan toxin ditubuh yang berlebihan. Apakah tubuh yang terasa panas ini normal? Saat kita bermeditasi dan mampu mengkonsentrasikan pikiran dengan baik, ini akan membuat kita akan semakin peka sehingga mampu merasakan panas tubuh kita sendiri. 

7. Pikiran Menjadi Lebih Peka

Menjadi lebih peka bukan berarti kita menjadi lebih sering menangis saat mendengarkan cerita yang sedih, namun disini bermeditasi yang rutin mampu memberikan pikira rasa peka terhadap apa yang terjadi di dalam kepala. Jika kita sering bermeditasi dan memiliki konsentrasi yang baik, terkadang kita mampu menyadari perasaan marah bahkan sebelum rasa marah itu keluar dari pikiran ke ucapan maupun perbuatan kita. Ini akan sangat baik untuk menjaga sikap kita menjadi lebih baik saat bersosialisasi nantinya.

Sangat banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari melakukan meditasi yang rutin. Mari kita latih meditasi terus menerus agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Baca juga cara meditasi untuk kesehatan.

[Continue reading...]

Cara Meditasi Untuk Kesehatan

Cara Meditasi Untuk Kesehatan. Salah satu metode Self-Healing yang banyak dilakukan orang jaman dahulu ini ternyata memberikan hasil yang luar biasa menurut para ahli yang menelitinya. Meditasi selain membuat tubuh menjadi rileks serta membantu melepas penat, ternyata juga mampu memberikan tubuh kesempatan untuk menyembuhkan diri sendiri.

Meditasi Membuat Tubuh dan Pikiran Sehat

Dengan duduk bermeditasi dan fokus pada nafas atau objek tertentu mampu memberikan kemampuan konsentrasi yang lebih pada pikiran kita. Mungkin tak banyak yang merasakan kalau pekerjaan yang sering kita lakukan biasanya terlewatkan begitu saja, pikiran bawah sadar kita sudah melakukannya dengan mode auto pilot. Sering kali juga saat berkendara, tanpa disadari ternyata sudah dekat dengan rumah, ini merupakan salah satu dari sekian banyak contoh kurangnya konsentrasi kita mengerjakan sesuatu. Tapi tentu enak donk ya memiliki sistem auto pilot, iya itu mungkin saja karena kita tidak mengalami masalah saat konsentrasi kita kurang. Pikiran yang kurang konsentrasi cenderung pikirannya melayang kesana kemari sambil melakukan sesuatu, dan bagaimana kalau kita melamun saat mengerdarai kendaraan?

Dan masih banyak sekali manfaat meditasi yang bisa kita dapatkan. Tentu kita tidak bisa melakukan meditasi hanya sekali saja, ini memerlukan ketekunan dan terus menerus dilakukan agar tubuh kita sehat dan memiliki pikiran yang sehat.

Baca : Manfaat Meditasi Untuk Tubuh dan Pikiran

Tapi bagaimanakah cara bermeditasi yang benar, karena di masyarakat kita ternyata meditasi masih sangat asing dan cenderung memiliki ketakutan bisa kemasukan makhluk-makhluk saat meditasi. Berikut tips meditasi untuk kesehatan yang bisa kita lakukan dirumah secara rutin

1. Bersila yang Nyaman

Normalnya posisi meditasi lebih banyak menggunakan bersila. Ini posisi tubuh yang bisa membantu tubuh agar selalu tetap tegak dan mengurangi rasa kantuk saat bermeditasi. Duduklah dengan nyaman karena nantinya saat bermeditasi tidak disarankan untuk mengganti posisi bersila kita sampai meditasi kita selesai. Namun jika memiliki cedera pada bagian tubuh tertentu sehingga tidak memungkinkan kita bersila, juga bisa sambil duduk di kursi namun usahakan untuk tidak menyender pada senderan kursi.

2. Gunakan Alas Duduk

Kita bisa menggunakan alas duduk saat bermeditasi, namun usahakan untuk menggunakan alas duduk yang tidak terlalu tebal. Menggunakan tempat tidur sebagai alas bersila juga tidak dianjurkan, karena saat kita bersila diatas tempat tidur cenderung akan membuat permukaan kasur menjadi turun agak dalam. Ini bisa mengakibatkan efek yang tidak baik pada postur tubuh baik itu tulang belakang maupun kesehatan perut kita. 

3. Usahakan Kedua Lutut Menyentuh Lantai

Saat bermeditasi usahakan untuk tidak melakukannya langsung di lantai, sangat dianjurkan menggunakan karpet ataupun alas lainnya. Ini untuk menghindari resiko rematik yang bisa diakibatkan jika terlalu lama melakukan kontak langsung dengan dinginnya lantai.

Duduklah bersila dengan mengusahakan kedua lutut kita menyentuh lantai, ini akan membantu agar kaki kita tidak cepat kesemutan saat bermeditasi. Posisi ini juga memberikan kenyamanan pada bagian tulang pinggul kita, karena kedua lutut juga membantu menopang berat badan kita.

4. Letakkan Tangan Dipangkuan

Setelah menemukan posisi duduk yang terasa nyaman, kita bisa meletakkan kedua tangan di pangkuan. Posisi tangan kiri menumpuk tangan kanan, atau bisa menaruh tangan di kedua lutut. Namun kadang menaruh tangan di kedua lutut bisa membuat otot bagian pundak agak kaku karena kelelahan, tetapi jika posisi tangan di kedua lutut bisa membuat kita lebih relax dan nyaman mungkin bisa meletakkan kedua tangan dilutut saat bermeditasi.

5. Menutup Mata

Meditasi sebenarnya bisa dilakukan dengan mata yang terbuka, namun ini akan sangat menyulitkan kita memfokuskan konsentrasi kita nantinya ke objek meditasi yang sudah kita pilih. Sangat disarankan untuk menutup mata agar kita tidak teralihkan oleh gangguan dari luar. Menutup mata juga akan sangat membantu kita memfokuskan konsentrasi nantinya.

6. Fokuskan Pikiran Pada Nafas

Saat kita duduk bermeditasi, yang harus kita lakukan adalah memfokuskan konsentrasi pikiran kita ke masuk dan keluarnya nafas kita. Ini tidak akan membuat kita menjadi kemasukan makhluk-makhluk yang sering menjadi ketakutan orang banyak, soalnya kita selalu menjaga konsentrasi kita tetap fokus pada nafas. Ada beberapa metoda yang bisa kita lakukan dalam bermeditasi :

 1. Yang pertama, metode yang selalu fokus pada nafas kita. Usahakan untuk selalu memerhatikan keluar masuknya nafas kita walaupun banyak pikiran-pikiran kita yang lari kesana kemari. Bisa juga kita sambil menghitung setiap nafas masuk dan keluar. Misal, nafas masuk kita hitung satu, lalu ada nafas yang keluar kita hitung satu lagi. Nafas masuk lagi berikutnya kita hitung dua, nafas yang keluar kita hitung dua. Lakukan hitungan ini setidaknya sampai hitungan ke lima dan balik ke hitungan satu kembali. Ini sangat membantu kita agar selalu fokus pada keluar masuknya nafas kita. Saat kita sempat melamun dan tidak fokus kepada nafas, lalukanlah hitungan yang diulang dari satu kembali.
*Usahakan untuk tidak membuat-buat tempo nafas. Yang perlu kita lakukan hanyalah memperhatikan keluar masuknya nafas. Namun sering kali saat kita memperhatikan nafas, kita malah tanpa sengaja malah mengaturnya menjadi lebih cepat maupun dibuat seakan-akan lambat sekali. Biarkan nafas ini keluar masuk dengan sendirinya, dan konsentrasilah hanya mengetahui nafas kita keluar masuk saja.

 2. Yang kedua, Kita bisa memperhatikan pikiran kita yang lari kesana kemari. Namun tidak menambah-nambahkan pikiran yang kemana-mana ini. Hanya konsentrasi untuk menyadari saja bahwa pikiran kita sedang melayang entah kemana, dan jika pikiran melayang ini tadi hilang, kembalilah fokus untuk memperhatikan keluar masuknya nafas lagi. Diingatkan sekali lagi untuk tidak sampai melamun mengikuti pikiran melayang ini, cukup hanya menyadari bahwa pikiran kita sedang memikirkan sesuatu. Nantinya jika kita tidak mengikuti lamunan pikiran ini, pikiran yang tadinya keluar akan menghilang dan keluar lamunan tentang masalah lain, dan akan terus seperti itu. Namun saat kita mengikuti lamunan pikiran ini, lamunan itu tidak akan selesai bahkan bisa sampai meditasi anda selesai duluan.

 3. Yang ketiga, kita juga bisa fokus pada rasa sakit dibadan maupun rasa gatal yang timbul di badan kita. Memfokuskan pikiran pada badan yang sakit bisa membuat rasa sakit kita tadi bertambah, namun tetap fokuskan pikiran ke rasa sakit kita tadi. Kenapa malah sakitnya bisa bertambah? ini dikarenakan kita memfokuskan konsentrasi pikiran kita ke satu titik, ini akan membuat tubuh kita lebih peka dan tentu akan merasakan rasa sakit yang lebih dari sebelumnya. Namun rasa sakit ini tidak akan berlangsung selamanya, tahan dan perhatikan terus rasa sakitnya, nanti setelah sekian lama diperhatikan rasa sakit ini akan hilang dengan sendirinya. Saya pernah melakukan ini saat kepala saya terasa pusing sekali, setelah diperhatikan terus menerus, rasa sakitnya lama kelamaan menghilang entah karena apa. Rasa sakit dikepala saya tidak terasa lagi seakan pusing yang tadi begitu mengganggu menjadi sembuh begitu saja.

Note : Saat bermeditasi mengkonsentrasikan pikiran, kita bisa merasakan tubuh kita seakan-akan menjadi panas sekali atau terasa ada seperti semut-semut yang berjalan di sekujur tubuh kita. Ini semuanya sangat normal sekali, dan sebaiknya dihiraukan dan kembali pada apa yang kita jadikan objek konsentrasi meditasi kita. Fenomena badan terasa panas, atau bahkan terasa dingin dan sejuk sebenarnya karena kita memfokuskan pikiran kita ke objek meditasi, ini bisa membuat pikiran kita juga merasakan panasnya hawa tubuh. Begitu juga seperti ada semut itu tadi, kita sebenarnya merasakan aliran darah kita sendiri karena pikiran kita terfokuskan dan mempunyai konsentrasi yang bagus, Ingatlah untuk menghiraukan ini dan fokuslah terus ke objek meditasi kita.

Note** : Perlu diingat, saat bermeditasi kita hanya memilih salah satu Objek Meditasi di atas, Tetaplah fokuskan pikiran pada objek meditasi yang sudah kita pilih. Apapun yang terjadi tetaplah fokus sampai meditasi kita selesai. Dan saat kita akan bermeditasi, kita bisa memilih objek meditasi yang berbeda, namun setelah meditasi dimulai tetapkan konsentrasi kita pada objek yang sudah kita pilih hingga meditasi selesai.

7. Tetap Bersila dan Tidak Bergerak

Merupakan hal yang normal sekali kaki kita menjadi kesemutan saat bersila dan melakukan meditasi. Namun tahanlah semua rasa kesemutan yang terjadi pada kaki kita dan tetap konsentrasi pada objek meditasi kita. Kaki kita tidak akan kenapa-kenapa jika kita menahannya walau sampai sejam. Rasa kesemutan ini lama-kelamaan akan semakin berkurang dan lenyap, jadi tetaplah selalu fokus pada objek meditasi kita. Begitu juga rasa gatal, janganlah digaruk dan tetap pada posisi serta selalu konsentrasi pada objek meditasi kita. Rasa gatal juga akan hilang dengan sendirinya setelah sekian lama.

Note : Kita hanya boleh melakukan 3 gerakan saat bermeditasi, menegakkan punggung kita apabila terasa membungkuk. Menegakkan kepala kita apabila terasa menunduk atau agak menggeleng ke kiri atau ke kanan. Dan menelan air liur yang ada pada mulut kita. Selain 3 gerakan ini sebaiknya kita berusaha untuk tidak melakukan gerakan saat bermeditasi dan tetap fokus pada objek meditasi yang sudah kita tentukan. Membungkuk dan menunduk atau bahkan agar bergeleng sedikit sangatlah normal saat bermeditasi, jadi kita harus tetap membuat tubuh kita tetap tegak untuk menjaga postur tubuh dan agar tidak cepat mengantuk.

8. Tetapkan Durasi Meditasi

Gunakanlah alarm untuk menetapkan durasi meditasi kita, misal 15 menit atau 30 menit dan seterusnya. Namun bagi yang baru mencoba, lakukanlah meditasi yang berdurasi 15 menit dahulu agar tubuh terbiasa dan kemudian bisa ditambah durasinya menjadi 30 menit dan seterusnya. Selama durasi meditasi ini, usahakan untuk tidak bergerak walau bagaimanapun sakitnya tubuh ini, kecuali ada rasa sakit yang berlebih pada bagian tubuh yang sempat mengalami cedera. Jika kita tidak bisa menahannya, mungkin bisa menggunakan posisi bermeditasi sambil duduk di kursi. Tetap jaga tubuh kita agar selalu tegak, dan tidak menyender pada kursi.

9. Cari Tempat yang Tidak Gaduh

Meditasi di tempat yang gaduh akan membuat kita susah bermeditasi, jadi usahakan selalu untuk mencari tempat yang agak sunyi agar lebih gampang kita berkonsentrasi saat bermeditasi.

10. Diamlah Sejenak Setelah Meditasi Selesai

Terkadang saat kita bermeditasi tubuh ini merasakan kesemutan pada bagian kaki. Jadi saat alarm yang sudah kita tentukan berbunyi, bukalah mata dan rasakan perlahan seluruh tubuh kita kembali. Kaki yang tadinya kesemutan juga akan menjadi sedikit digerakkan sebentar, namun ini sangat normal. Pikiran yang terlalu fokus pada objek meditasi juga bisa membuat kita harus merasakan sejenak semua organ tubuh kembali, agar tidak terjatuh saat tiba-tiba langsung berdiri dari meditasi.

Meditasi ini bisa kita lakukan sebelum tidur disaat malam hari dan sesudah bangun dipagi hari. Semakin banyak kita melakukan meditasi tentu sangat bagus untuk tubuh dan pikiran kita, namun tentu kita juga mempunyai kesibukan masing-masing. Tetapi luangkanlah waktu setidaknya untuk melakukan meditasi sekali setiap harinya.

Meditasi juga sudah menjadi kurikulum resmi disalah satu sekolah di Inggris yaitu tonbridge school. Mata pelajaran meditasi ini dibuat karena banyaknya penelitian yang membuktikan manfaat meditasi ini untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Selain itu meditasi juga akan membantu membuat murid menjadi semakin mudah berkonsentrasi dan menghilangkan perasaan gelisah. Tentu murid yang sering bermeditasi akan jauh dari kata stress.

Baca Juga : Manfaat Meditasi Untuk Tubuh dan Pikiran

[Continue reading...]

Cara Memijat Wajah agar Kencang

Cara Memijat Wajah Agar Kencang. Siapa yang tak ingin selalu tampak awet muda dan mempunyai wajah yang kencang. Namun mendapatkannya tidaklah hanya dengan berdiam diri saja, mulailah pijat kulit wajah kita secara perlahan dan lembut untuk mempertahankan kekencangan kulit wajah.

Setiap hari biasanya kita mencuci muka 2 kali sehari, dan inipun termasuk salah satu pijatan yang kita lakukan pada kulit wajah kita. Pijatan yang tidak kita sadari ini kadang malah bisa memperburuk kondisi kulit wajah kita karena melakukannya salah arah atau melakukan pijitan yang salah. Kulit malahan bisa menjadi kendur dan cepat mengalami keriput serta tentu membuat wajah kita terlihat lebih cepat mengalami penuaan.

Memijat Wajah agar Kencang

Tidak ingin melakukan pijitan yang salah ke muka kita bukan? berikut tips yang mampu membantu proses pemijatan kulit wajat agar selalu kencang dan terhindar dari kulit yang keriput.

1. Bersihkan Tangan

Tangan yang selalu kita gunakan untuk memegang sesuatu dan beraktifitas ini bisa jadi sarang kuman dan bakteri yang sangat banyak sekali. Bersihkanlah tangan sebelum menyentuh wajah untuk menghindari wajah kita muncul jerawat. 

2. Pijat Secara Perlahan

Saat memijat wajah kita dengan kedua tangan, usahakanlah untuk tidak terlalu memberikan tekanan kepada kulit wajah kita. Pijatlah secara perlahan kulit wajah untuk mengurangi resiko kulit wajah terkelupas. Pijatan yang keras juga mampu merusak tekstur kulit kita dan mengurangi kekencangan kulit.

3. Pijat Berlawanan Arah Gravitasi

Memijat kulit wajah yang searah gravitasi atau ke arah bawah bisa membuat kulit kita malah tambah kendur dan kehilangan kekencangannya. Saat ingin membersihkan mukapun usahakan untuk membuat gerakan yang condong lebih banyak ke arah atas, dan perlu diingat untuk melakukannya secara perlahan. Tekanan yang berlebihan pada kulit wajah bisa membuatnya tertarik dan membuat kulit kehilangan kekencangannya.

4. Pijat di Areal Wajah yang Tepat

Pijatan yang dilakukan pada areal wajah yang kurang bagus, tidak akan memberikan efek yang maksimal. Pijatlah daerah kulit leher, lakukan gerakan mijatan keatas yang berlawanan dengan gravitasi. Di areal pipi dan sekitar bibir, pijatlah dari bibir dengan gerakan sedikit kesamping mendekati arah kuping dan mengarah keatas. Pijat juga di daerah kening untuk merilekskan kulit yang sering terkerut karena banyak beban pekerjaan dan beban pikiran. Lakukan gerakan dari tengah kening melingkari areal atas mata.

Begitulah cara memijat kulit wajah agar selalu tampil kencang dan membantu mengurangi keriput pada kulit wajah. Pijatan ini hanya berdurasi 10 menit, jadi lakukanlah dengan rutin sebanyak 2 kali sehari untuk memaksimalkan kekencangan kulit kita

[Continue reading...]

Cara Mengurangi Keriput di Wajah

Cara Mengurangi Keriput di Wajah. Merupakan hal yang wajar sekali melihat kerutan kita bertambah seiiring dengan pertambahan umur. Namun memiliki kerutan yang berlebihan pada wajah tentu sangat membuat kita risih sekali, kadang keriput yang banyak di wajah membuat kita terlihat jauh lebih tua dari seharusnya. Dan ini menjadi alasan yang cukup mendukung untuk berusaha memerangi keriput yang hadir pada wajah kita.

Mengurangi Keriput di Wajah

Oh iya, hadirnya keriput pada wajah bukanlah hanya dikarenakan masalah umur yang semakin bertambah saja. Banyak faktor lain yang bisa membuat keriput bertambah pada kulit wajah kita. Stress yang terlalu sering sangat tidak baik untuk kesehatan kulit, ini juga akan membuat kulit kita mengalami penuaan dini dan terlihat garis-garis tipis yang nantinya akan menjadi kerutan. Terlalu sering marah dan mengkerutkan dahi juga akan membuat kondisi kulit wajah cepat mengalami kerutan. Terlalu sering marah sangat berdampak buruk pada kulit wajah, ini bisa membuat raut wajah kitapun terlihat sedikit menakutkan dan galak walaupun tidak dalam kondisi marah.

Kulit yang terlalu sering terkena polusi juga tidak baik untuk kesehatan kulit kita, ini bisa membuat proses penuaan dini pada kulit wajah kita. Biasakan untuk melakukan pola hidup yang sehat, selain membantu kulit tampil cerah dan sehat. Pola hidup yang sehat juga baik untuk kesehatan tubuh ini secara menyeluruh. Sekarang apa saja yang bisa kita lakukan untuk menjaga kulit kita dari tumbuhnya keriput pada wajah?

1. Tidur yang Cukup

Mengurangi Keriput di Wajah dengan Tidur yang Cukup

Memiliki tidur yang cukup dengan qualitas tidur yang baik sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, tidur yang cukup juga menandakan kita tidak mengalami stress yang berlebihan. Saat tidur merupakan saat yang tepat bagi tubuh untuk meregenerasi, dan ini membuat organ dan kulit kita selalu tampil sehat. Setidaknya berikan waktu 7 jam untuk tidur saat malam hari.

2. Istirahat Sejenak

Mengurangi Keriput di Wajah dengan Istirahat Sejenak

Berikan tubuh waktu istirahat sebentar yang menyelingi kegiatan kita ya begitu melelahkan, ini bisa dilakukan dengan berbaring sebentar atau bahkan hanya duduk dan menikmati suasana. Apalagi jika kita sangat lelah bekerja di siang hari, gunakanlah sedikit waktu istirahat makan siang kita untuk membiarkan tubuh rileks sebentar. Memberikan tubuh sedikit waktu untuk santai dan istirahat sejenak juga mampu mengurasi stress yang tertumpuk dipikiran kita.

3. Kurangi Merokok dan Minum Kopi

Mengurangi Keriput di Wajah dengan Mengurangi Rokok dan Minum Kopi

Rokok dan kopi mengandung zat nikotin dan kafein yang bisa memicu timbulnya radikal bebas pada tubuh, tentu ini tidaknya sehat bagi tubuh kita. Nikotin dan kafein yang ada pada tubuh bisa mempengaruhi kesehatan kulit kita, bahkan bisa mengurangi kekencangan kulit dan ini nantinya bisa mempercepat tumbuhnya keriput-keriput di wajah.

4. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Mengurangi Keriput di Wajah dengan Memperbanyak Konsumsi Air Putih

Tubuh yang memiliki cukup asupan air putih setiap harinya akan mempunyai kelembaban kulit yang senantiasa selalu terjaga. Kelembaban ini nantinya akan membantu kulit jauh dari tumbuhnya keriput. Meminum air yang cukup juga nantinya menghindari kita dari dehidrasi yang berlebihan pada tubuh.

5. Berolah Raga

Mengurangi Keriput di Wajah dengan Berolah Raga

Rajin berolah raga sangat membantu menyehatkan tubuh, dan mengeluarkan banyak racun tubuh melalui keringat yang keluar. Usahakan untuk tidak berolah raga dibawah terik matahari, apalagi disiang hari. Orang yang berolah raga secara rutin cenderung mempunyai kulit yang lebih cerah dan kencang. Olah raga mampu menyamarkan keriput yang ada pada kulit kita secara perlahan namun pasti.

6. Melakukan Meditasi

Mengurangi Keriput di Wajah dengan Melakukan Meditasi

Mungkin masih banyak yang asing mendengar kata meditasi, namun kegiatan ini sudah banyak mendapatkan hasil riset yang bagus oleh para ahli terkemuka diluar negeri. Melakukan Meditasi yang rutin setiap hari sangat membantu memerangi stress pada pikiran kita. Juga mampu memberikan rasa rileks yang baik untuk tubuh kita. Selain membantu tubuh dan pikiran kita lebih tenang, melakukan meditasi juga menambah pasokan oksigen yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit kita. 

Baca : Cara Meditasi Untuk Kesehatan

7. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Mengurangi Keriput di Wajah dengan Mengkonsumsi Makanan Sehat

Perbanyak makan makanan yang mengandung gizi yang baik untuk kesehatan kulit dan antioksidan yang tinggi. Ini akan membantu memerangi penuaan dini yang sering membuat kerutan sering kali muncul. Menutrisi kulit akan sangat membantu mengurangi keriput pada kulit wajah, dan membuatnya kencang kembali. Perlu juga kita mengurangi konsumsi makanan yang kurang sehat untuk tubuh seperti makanan cepat saji, alkohol, dll.

8. Menggunakan Masker Wajah

Mengurangi Keriput di Wajah dengan Menggunakan Masker Wajah

Masker wajah sangat membantu kulit menjadi kencang kembali. Nutrisi yang diberikan untuk kulit melalui masker nantinya akan membantu mengurangi keriput pada  wajah kita. Bahan masker inipun bisa menggunakan bahan-bahan alami yang sering kita jumpai di rumah, maupun di pasar. Penggunaan masker akan membantu menutrisi kulit wajah dari luar.

9. Memijat Wajah

Mengurangi Keriput di Wajah dengan Memijat Wajah

Ada banyak sekali cara untuk memijat wajah agar selalu tampil kencang dan terhindar dari keriput dini. Salon kecantikanpun berbondong-bondong memarakkan pijat wajah ini untuk mengurangi keriput pada wajah kita. Dan ternyata kita juga bisa loh, melakukannya sendiri dirumah untuk selalu menjaga kekencangan kulit kita.

Baca : Cara Memijat Wajah agar Kencang

Wajah yang kering akan lebih cenderung mengalami penuaan dini. Kelembaban kulit sangatlah membantu menjaga kesehatan kulit kita dari radikal bebas dan sinar matahari yang bisa merusak kulit wajah kita. Cara-cara diatas merupakan cara sehat untuk mengurangi keriput yang ada pada wajah kita, ini bisa dilakukan untuk menjaga kekencangan kulit wajah dan menyehatkan tubuh kita tentunya. Karena Kebiasaan hidup yang sehat akan terlihat pada kesehatan kulit kita.

[Continue reading...]